Heb ik angst?
Iedereen is wel eens bang en dat is maar goed ook. Angst waarschuwt ons voor gevaar. Maar soms zijn we bang terwijl er eigenlijk geen gevaar is. Bijvoorbeeld in een lift, bij drukte op straat of bij ontmoetingen met andere mensen. Wanneer de angst zo groot wordt dat je situaties uit de weg gaat of je paniekaanvallen krijgt, dan heb je misschien een angststoornis.
Leven met een angststoornis is moeilijk en beperkt je in de dingen die je wilt doen, bijvoorbeeld op het werk of in sociale contacten. Een angststoornis gaat bijna nooit over zonder behandeling. Gelukkig zijn angstklachten meestal goed te behandelen. Het doel van de behandeling is dat je klachten verminderen of helemaal overgaan.
Symptomen van angst
Waar mensen met een angststoornis bang voor zijn, verschilt van persoon tot persoon. Vaak heb je bij angst meerdere klachten zoals:
- je hebt bange voorgevoelens of een onprettig gespannen gevoel
- je piekert veel of bent extreem bezorgd
- je gaat de situaties waar u bang voor bent uit de weg
- je bent nerveus
- je bent gespannen of onrustig
- je hebt moeite met concentreren
- je bent prikkelbaar
- je slaapt slecht
- je hebt nachtmerries
- je hebt lichamelijke spanningsklachten zoals hoofdpijn.
Angst heeft verschillende vormen. Sommige mensen krijgen paniekaanvallen. Ze worden plotseling overvallen door heftige angst terwijl daar geen duidelijke reden voor is. Ze durven niet naar een feestje, zijn bang om een ziekte te krijgen of durven niet te vliegen. Ook kan het zijn dat je angstig bent door traumatische ervaringen in het verleden. Sommige mensen hebben last van dwanghandelingen die zorgen dat zij minder angst voelen, en bijna iedereen met een angststoornis gaat de dingen of situaties waar hij bang voor is uit de weg.
Wat je zelf kunt doen bij angst
Als je last hebt van angst of paniek kan je het volgende doen:
- Bespreek je angst met familie of vrienden, vraag om steun.
- Probeer zo min mogelijk situaties uit de weg te gaan, maar bedenk welke hulp je nodig hebt om de situatie wél aan te gaan.
- Zorg voor voldoende rust, beweging en ontspanning in activiteiten die je normaal gesproken leuk vond.
Bij Preventie kun je cursussen volgen.
Daarnaast zijn er gratis online zelfhulpcursussen die je thuis zelfstandig kunt volgen. Kijk daarvoor bij www.mijnihelp.nl
Blijf je last houden van angst, onrust of paniek? Neem dan contact op met de huisarts. Je huisarts bespreekt met je of behandeling nodig is. Je kunt voor behandeling doorverwezen worden naar Arkin BasisGGz. Wij helpen je graag verder.
Behandeling bij angst
Voor een behandeling voor angst kun je terecht bij PuntP, onderdeel van Arkin.
